POR QUÉ DORMIMOS. La nueva ciencia del sueño. Matthew Walker

 Por qué dormimos. La nueva ciencia del sueño

(Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams, 2018)

Matthew Walker

Capitán Swing Libros

© Del libro: Matthew Walker

© De la traducción (cedida por Ediciones del Lince S. L.): Begoña Merino y M. Estela Peña

© De esta edición: Capitán Swing Libros, S. L.

© Diseño gráfico: Filo Estudio - filoestudio.com

Corrección ortotipográfica: Manuel Pérez Subirana

1ª Edición: 2019

Género y tags: Ensayo – No ficción – Libros de divulgación – Divulgación científica - Ciencia – Neurociencia – Sueño y vigilia – Insomnio

ISBN: 9788412064520

Tapa blanda

408 páginas

Argumento

El sueño es uno de los actos más importantes y a la vez desconocidos de los que realizamos los seres humanos y los animales. Pero ¿qué es el sueño? ¿por qué y para qué dormimos? ¿cómo afecta el sueño a nuestra salud física y emocional? ¿por qué soñamos? Estas y muchas más son las preguntas a las que el prestigioso neurocientífico y experto en sueño Matthew Walter intenta dar respuesta en este interesante ensayo.

Opinión

Por qué dormimos es un libro de divulgación en el que encontramos un pormenorizado análisis de lo que es el sueño, su función, las distintas fases que lo componen, cómo influye tanto por cantidad como por calidad en nuestro comportamiento y en nuestra salud.

El autor de origen británico nos presenta una serie de descubrimientos científicos que avalan su teoría sobre la importancia vital del sueño. Demuestra que es una parte esencial de la vida, que la falta continua y prolongada de sueño provoca enfermedades e incluso en casos extremos, la muerte y además nos ofrece algunas sugerencias y pautas para lograr descansar y desconectar de los problemas a través de un sueño tranquilo y reparador.

El libro está estructurado en cuatro partes principales y en cada una de ellas se aborda el tema desde una perspectiva distinta, llegando así a configurar un análisis completo de lo que la ciencia conoce hasta hoy de esta actividad fundamental que llamamos sueño.

Aunque son más de cuatrocientas páginas de información en ningún momento se me ha hecho cuesta arriba la lectura del libro. Bueno sí, pero solo a veces, y siempre en la exposición pormenorizada y repetitiva de la preparación y desarrollo de los experimentos científicos. En ese momento deseaba llegar rápido a las conclusiones que es lo que verdaderamente me interesaba.

Me ha resultado muy práctico y esclarecedor el último bloque temático, cuando se habla de los dudosos efectos de las pastillas para dormir, de los intereses económicos de las farmacéuticas, de la influencia negativa de los aparatos tecnológicos sobre el sueño y sobre todo de algunas nocivas costumbres en temas de educación en los países desarrollados, como la de comenzar las clases tan temprano por las mañanas para millones de niños y adolescentes a los que les estamos robando una parte importante de su necesidad de sueño en esas edades tan decisivas para su desarrollo físico y psíquico.

Desde luego recomiendo este libro porque además de ser ameno, en contra de lo que pudiera parecer al tratarse de un libro escrito desde un punto de vista científico, es también útil para conocer un poquito mejor el funcionamiento de nuestro cerebro mientras dormimos, los beneficios que nos aporta una buena noche de sueño y también para intentar combatir esta lacra de la sociedad actual que es la escasez de sueño de calidad, cuando no su falta total, porque el insomnio, con las consecuencias dramáticas que conlleva, está cada vez más presente en esta era de la tecnología.

Reseña realizada como colaboradora de    http://www.anikaentrelibros.com/

ALABANZA DE LA LENTITUD. Lamberto Maffei

Alabanza de la lentitud

(Elogio della lentezza, 2016)

Lamberto Maffei

Alianza

Colección El libro de bolsillo. Humanidades, HU53

© 2014 by Società editrice Il Mulino, Bologna

© De la traducción: Carlos Olalla Linares, 2016

© Alianza Editorial, S. A. Madrid, 2016

Traducción de Carlos Olalla Linares

1ª Edición: Enero 2016

Género y tags: Ensayo - No ficción – Neurociencia – Humanidades – Divulgación científica – Filosofía - Pensamiento 

ISBN: 9788491042181

Tapa blanda

128 páginas

Argumento

En este breve ensayo el médico y científico italiano Lamberto Maffei trata el tema de la lentitud y sus ventajas en relación con la configuración del cerebro humano.

Teniendo como base los recientes descubrimientos científicos de la Neurología el autor analiza los procesos mentales derivados del pensamiento lento, relacionado con la reflexión y el análisis crítico de la realidad frente al pensamiento rápido, relacionado con la intuición y el instinto.

Ambos tipos de pensamiento son necesarios y complementarios pero influyen de forma muy distinta en la plasticidad cerebral y por lo tanto en la capacidad del ser humano de adaptarse al medio ambiente y a la motivación que recibe del exterior.

Opinión

Me ha parecido una lectura interesante que invita a reflexionar sobre el funcionamiento del cerebro humano de forma sencilla, a través de la divulgación científica.

En este momento histórico en el que predomina la rapidez en todos los aspectos de la vida diaria y en el que prevalece el hacer sobre el pensar, todo ello posibilitado en gran medida por el vertiginosos avance de la tecnología, Lamberto Maffei hace aquí un llamamiento a favor del pensamiento lento, del razonamiento pausado que proporciona a las personas una visión más completa y rica de lo que nos rodea además de que, según el autor, aleja al ser humano de la esclavitud del consumismo que se rige por el pensamiento rápido, irreflexivo e inmediato.

A raíz de esa idea resulta comprensible la defensa que se hace en este libro de los estudios humanísticos, hoy en día en peligro de extinción en la formación reglada, como una necesidad para, entre otras muchas cosas, desarrollar el  pensamiento crítico que es el que puede poner en tela de juicio las imposiciones de la actual economía de mercado, la cual prefiere para sus propios intereses personas no formadas, que no piensen demasiado, que se dejen llevar por la inmediatez de las modas y el consumo.

Esa deshumanización que puede llegar a  ser peligrosa se trata aquí, pero sin alarmismo, como una posible consecuencia lógica de los cambios sociales y culturales que se avecinan.

Asegura el autor que no es casualidad que el cerebro sea una máquina lenta sino que es la mejor manera de asegurarnos la imprescindible flexibilidad que permita al ser humano una eficaz adaptación al entorno y a las propias necesidades y preferencias.

Alabanza de la lentitud es una obra de divulgación recomendable, que se lee en un rato y que sin embargo nos aporta una curiosa visión de las ventajas del actual funcionamiento de la mente.

…………………

“La estrategia económica carece de piedad y pisotea valores, derechos y cultura con tal de alcanzar la ansiada meta del aumento del PIB. La tecnología es una aliada necesaria del proyecto económico”.

“La economía de mercado difícilmente encontrará entre sus prioridades la formación de ciudadanos críticos que pudieran volverse en su contra y defender una economía sobria y sostenible”

“Las materias humanistas […] dan miedo [a la economía de mercado] porque hacen al hombre más libre, menos homologado, aumentan la biodiversidad y, por lo tanto, enriquecen la comunidad humana”

“La bulimia del consumo lleve aparejada una grave anorexia de las ideas”

Reseña realizada como colaboradora de    http://www.anikaentrelibros.com/ 

EL CONFLICTO DE LOS SEXOS

(El conflicto de  los sexos, 2014)

Hugo Liaño

Ediciones B

© Hugo Liaño, 2014

©  Ediciones B, 2014

Ilustraciones a color

1ª Edición: Junio 2014

Género y tags: No ficción – Ensayo – Neurociencia – Relaciones sociales –  Discriminación sexual – Conducta y comportamiento – Psicología social – Libro con ilustraciones

ISBN: 978846660313-3

Tapa blanda

 311 páginas

Argumento

Un ensayo con base científica donde se analizan las semejanzas y diferencias entre el sexo masculino y el femenino, las relaciones entre ellos y su grado de complementariedad y de conflicto. También se estudia en qué medida influyen los factores tanto genéticos como ambientales en la forma de pensar y de actuar de los dos sexos. Todo ello tratado desde distintos puntos de vista como la configuración de las áreas cerebrales, el poder de las hormonas sexuales, el comportamiento de los animales sobre todo de los primates, que son los más parecidos a la especie humana, o la evolución en sí misma de las relaciones sociales a lo largo de la historia.

El libro está estructurado en cuatro partes y contiene una bibliografía al final además de unas páginas centrales con ilustraciones sobre el cerebro y sus partes principales.

Opinión

El conflicto de los sexos es un libro de divulgación donde partiendo de los conocimientos científicos que se poseen sobre el funcionamiento del cerebro y de ciertos estudios de investigación en el campo de la Neurología, el autor nos muestra sus conclusiones en el tema que trata que no es otro que el de los puntos de encuentro y de desencuentro entre hombres y mujeres.

Sin embargo no todo lo que se dice en el libro está basado en la ciencia y la investigación pues también hay mucho de subjetividad, de opinión personal del autor en campos a veces incluso un poco alejados del tema central del libro y me refiero concretamente a cuando nos ofrece su visión personal del feminismo, o del conflicto entre la maternidad y el derecho a la realización personal de la mujer como persona autónoma en el mercado de trabajo actual, ajeno a las necesidades de las familias, pensado tradicionalmente para el varón dedicado sólo y exclusivamente al trabajo fuera del hogar y a su propio ocio.  O cuando expone su punto de vista sobre el poder político, la corrupción  o la pérdida de valores en la época actual. En estos temas el experto profesor y doctor Hugo Liaño se sincera y se muestra valiente en sus deducciones pero éstas no dejan de ser meras opiniones de las que generan polémica y que perfectamente pueden ser rebatidas.

Aparte de esas incursiones en el terreno de la opinión personal el libro resulta bastante interesante cuando aclara conceptos y da razones fundadas en experimentos científicos que nos acercan a comprender un poco mejor el comportamiento del ser humano, en su versión tanto masculina como femenina. Y es que son muchas y significativas las diferencias entre los sexos, en cuanto a factores físicos, hormonales y sexuales, pero también es necesario tener presente la influencia de factores externos como la tradición machista con predominio de los intereses del hombre sobre los de la mujer, la cultura y la educación diferenciada.

El conflicto de los sexos resulta una publicación sencilla, amena y fácil de leer cuyo contenido puede generar polémica por lo que es recomendable para lectores curiosos y también para los ávidos de debate, por ejemplo puede dar mucho juego en los clubes de lectura por la riqueza de ideas que puede provocar su comentario. 

Reseña realizada como colaboradora de http://www.anikaentrelibros.com

EL ARTE Y LA CIENCIA DE NO HACER NADA. Andrew J. Smart

El arte y la ciencia de no hacer nada

(Autopilot. The Art & Sciencie of Doing Nothing, 2014)

Andrew J. Smart

Clave intelectual

© Andrew J. Smart, 2014

©  De esta edición: Clave intelectual, 2014 

© De la traducción: Elena Luján Odriozola, 2014 

Traducción de Elena Luján Odriozola

1ª Edición: Mayo 2014

Género y tags: No ficción - Ensayo – Psicología – Neurociencia -   Creatividad - Ocio

ISBN: 9788494207310

Tapa blanda

 188 páginas

Argumento
El arte y la ciencia de no hacer nada  trata sobre  los beneficios que aporta el ocio al ser humano  y a la sociedad en general. Partiendo de los últimos descubrimientos científicos en el campo de la Neurociencia sobre el funcionamiento interno del cerebro, sobre la forma en que interactúan  las neuronas, el joven científico estadounidense Andrew J. Smart expone y defiende una teoría inesperada que rompe algunos  estereotipos.

Parece ser que, en contra de lo que se creía, el cerebro está más activo y productivo, y por lo tanto gasta más energía, cuando estamos en reposo que cuando estamos atareados en actividades específicas que suponen un trabajo.

Defiende el autor que dedicar tiempo a no hacer nada es no sólo beneficioso para nuestro bienestar emocional sino también necesario si queremos desarrollar plenamente nuestras facultades mentales y adentrarnos en el autoconocimiento.

Se argumenta que es precisamente durante nuestro tiempo libre, cuando dejamos volar la imaginación a sus anchas, cuando nuestro cerebro está en condiciones de producir ideas originales y puede desarrollar la creatividad tan necesaria para la evolución y el progreso. Para sustentar su exposición el autor se vale de algunas anécdotas sobre grandes creadores y pensadores como el poeta Rilke o el científico Newton. 

Opinión

Un libro de divulgación científica interesante sobre todo por la novedad de las conclusiones a las que se llega a través de ciertos descubrimientos en el campo de la Neurociencia.

Todo el contenido del libro gira en torno a dos ideas básicas: nuestro cerebro sigue activo cuando estamos en reposo y  precisamente  ese tiempo dedicado al ocio es fundamental y esencial para nuestra salud mental y emocional. Alrededor de esas premisas, repetidas hasta la saciedad, también  hay que decirlo, se monta todo el entramado de la publicación con la aportación de ciertos estudios científicos y ciertos ejemplos de mentes creativas que dedicaron buena parte de su vida al ocio, lo cual resultó muy rentable y beneficioso para la evolución y el progreso.

El arte y la ciencia de no hacer nada  además es un libro muy crítico con el modelo productivo actual, nos ofrece una visión diferente y rompedora con ciertos dogmas que hasta ahora se creían inamovibles pero que no son más que  teorías impuestas por  la ideología capitalista y la tiranía de la productividad omnipresente hoy en todas las esferas de la sociedad. Derriba mitos a los que estamos sometidos los trabajadores en la actualidad como la idea de que el trabajo nos dignifica como personas, que nos hace libres. Cuando en verdad el progreso de la humanidad va por otro lado, por el lado del ocio y la creatividad.

¿Por qué trabajar durante tanto tiempo y para quién? ¿Quién o quiénes se benefician de la esclavitud en el trabajo alienante? ¿Es este el único modelo de trabajo posible o es posible una reestructuración de los modelos productivos que hagan más libre, feliz y por lo tanto eficaz al ser humano? 

En el libro hallamos una adecuada combinación entre capítulos amenos de lectura sencilla y agradable como buen libro de divulgación y otros capítulos de lectura un poco más ardua, donde el lector poco habituado a la terminología científica puede perder un poco de interés, como por ejemplo cuando el autor se adentra en el campo de la ciencia en el capítulo  dedicado al ruido que envuelve la actividad cerebral.

En general es un buen libro de divulgación, sencillo y entretenido que nos invita a dedicar más tiempo a la reflexión y a no hacer nada.

Reseña realizada como colaboradora de http://www.anikaentrelibros.com